In Balans: Valpreventiecursus voor 65-plussers in Maastricht
Blijf veilig en zelfstandig thuis wonen
Bent u 65 jaar of ouder en woont u zelfstandig in Maastricht of omgeving? Dan is de cursus In Balans een effectieve manier om uw balans, spierkracht en zelfvertrouwen te verbeteren. Zo verkleint u de kans op een val en kunt u langer veilig en zelfstandig thuis blijven wonen.
Een val kan grote gevolgen hebben voor uw gezondheid en zelfstandigheid. Met de valpreventiecursus In Balans leert u hoe u het risico op vallen vermindert en hoe u met meer vertrouwen beweegt in het dagelijks leven.
Voor wie is de cursus?
De cursus is speciaal ontwikkeld voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd risico op vallen. Ook wanneer u zich soms onzeker voelt tijdens het lopen of merkt dat uw evenwicht minder goed is, kan deze cursus u helpen.
Wat leert u tijdens de cursus?
Tijdens de cursus krijgt u praktische informatie over het voorkomen van valincidenten. Daarnaast werkt u onder begeleiding aan:
- Het verbeteren van uw balans en stabiliteit.
- Het vergroten van uw spierkracht en conditie.
- Meer vertrouwen in uw eigen bewegingen.
- Bewustwording van risicofactoren die een val kunnen veroorzaken.
Programma
De cursus In Balans duurt 13 weken en bestaat uit:
- 3 informatie- en cursusbijeenkomsten (1 keer per week, 2 uur per bijeenkomst).
- 20 beweeglessen (10 weken, 2 keer per week, 1 uur per les).
U volgt de cursus in een kleine groep onder deskundige begeleiding.
Informatiebijeenkomst
Datum: Dinsdag 25 augustus 2026
Tijd: 13.00 – 14.30 uur
Tijdens deze bijeenkomst krijgt u uitleg over de cursus en kunt u al uw vragen stellen.
Cursusdata – Groep F – Najaar 2026
Cursusbijeenkomsten
- Dinsdag 8 september 2026 | 13.00 – 15.00 uur
- Dinsdag 15 september 2026 | 13.00 – 15.00 uur
- Dinsdag 22 september 2026 | 13.00 – 15.00 uur
Daarnaast volgt u 20 trainingsbijeenkomsten, gedurende 10 weken, twee keer per week.
Meld u aan
Bij voldoende belangstelling start er een extra cursusgroep. Daarom nodigen wij u van harte uit om de informatiebijeenkomst te bezoeken.
Wilt u langer veilig, fit en zelfstandig thuis blijven wonen in Maastricht en omgeving? Meld u dan aan voor de informatiebijeenkomst en ontdek wat de cursus In Balans voor u kan betekenen.
Meer weten? Mail naar: 55+@moetiaramaloekoe.com
Dit is een samenwerking van Stg Moetiara Maloekoe met EQuilibrium Maastricht
