In Balans

Valpreventiecursus ‘In Balans’ in Maastricht voor 65-plussers

Blijf veilig en zelfstandig thuis wonen in Maastricht en omgeving

Woont u in Maastricht, Meerssen, Valkenburg aan de Geul, Eijsden-Margraten, Gulpen-Wittem of een van de omliggende dorpen? Bent u 65 jaar of ouder en wilt u veilig en zelfstandig thuis blijven wonen? Dan is de valpreventiecursus In Balans iets voor u.

Deze cursus helpt thuiswonende senioren hun balans, spierkracht en conditie te verbeteren. Hierdoor neemt de kans op een val af en voelt u zich zekerder tijdens het lopen en bewegen.

Voorkom een val en behoud uw zelfstandigheid

Een val kan grote gevolgen hebben voor uw gezondheid en zelfstandigheid. Met de cursus In Balans leert u hoe u het risico op vallen kunt verkleinen. U krijgt praktische tips en oefeningen waarmee u veiliger kunt bewegen in en rondom uw woning.

De cursus is geschikt voor thuiswonende 65-plussers uit Maastricht en omgeving die hun mobiliteit willen behouden of zich soms onzeker voelen tijdens het lopen.

Wat kunt u verwachten?

Tijdens de cursus werkt u onder deskundige begeleiding aan:

• Een betere balans en stabiliteit.
• Meer spierkracht en conditie.
• Meer zelfvertrouwen tijdens dagelijkse activiteiten.
• Inzicht in de belangrijkste risicofactoren voor vallen.
• Praktische tips om uw woning veiliger te maken.

Programma

De cursus duurt 13 weken en bestaat uit:

• 3 informatie- en cursusbijeenkomsten (1 keer per week, 2 uur).
• 20 beweeglessen (10 weken, 2 keer per week, 1 uur).

U traint in een kleine groep, waardoor er voldoende persoonlijke aandacht is.

Informatiebijeenkomst

Dinsdag 25 augustus 2026
13.00 – 14.30 uur

Tijdens deze bijeenkomst vertellen wij u alles over de cursus en kunt u vrijblijvend kennismaken.

Meld u aan

Bij voldoende belangstelling start een extra cursusgroep. Daarom bent u van harte welkom op de informatiebijeenkomst.

Woont u in Maastricht, Meerssen, Valkenburg aan de Geul, Eijsden-Margraten, Gulpen-Wittem of de omliggende regio en wilt u veilig, fit en zelfstandig thuis blijven wonen? Neem dan contact met ons op of meld u aan voor de informatiebijeenkomst.

Samen werken we aan meer balans, meer vertrouwen en minder kans op vallen.

Cursusdata – Najaar 2026

Cursusbijeenkomsten

• Dinsdag 8 september | 13.00 – 15.00 uur
• Dinsdag 15 september | 13.00 – 15.00 uur
• Dinsdag 22 september | 13.00 – 15.00 uur
  
  Aansluitend volgen 20 trainingsbijeenkomsten gedurende tien weken.
  U komt 2 keer per week voor een training van 1 uur:
  op dinsdagen van 14 – 15 uur
  op vrijdagen van 13 – 14 uur.
  
  Data:
  September 29
  Oktober 2, 6, 9, 13, 16, 27, 30
  November 3, 6, 10,13, 17, 20, 24, 27
  December 1, 4, 8, 11.

De cursusbijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, tests en informatie over bewegen, evenwicht en valrisico.
De trainingsbijeenkomsten bestaan uit oefeningen gebaseerd op Tai Chi. Ze zijn gericht op het verbeteren van fitheid, evenwicht en spierkracht.
En uiteraard wordt er ook altijd tijd gemaakt voor een gezellig koffie/thee- momentje.

Locatie:
Stichting Moetiara Maloekoe,
Godefridus van Heerstraat 38 te Maastricht.

Aanmelden mag u doen bij Jeannette Verbooy – Tatipata:
55+@moetiaramaloekoe.com