Hoe ziet een Yogales eruit? Het eerste deel bestaat uit oefeningen om het lichaam ‘los’ te maken (liggend en/of zittend op de mat en/of staand), daarna doen we een langere ontspanningsoefening liggend op de mat en dan volgen de Yogahoudingen (asana’s). Alle oefeningen doen we langzaam en met volle aandacht. …
Wat houdt Inner Strength Training eigenlijk in? Inner Strength Training is opgezet door Levy Tatipata en bedoeld om mensen handvaten aan te reiken zodat men zelfstandig kan leren trainen op een gezonde en verantwoorde wijze. De nadruk ligt hierbij op gezondheid, lichaamsbeheersing, techniek en het zoeken naar een goede trainingsprogramma …
Wat houdt Inner Strength Training eigenlijk in? Inner Strength Training is opgezet door Levy Tatipata en bedoeld om mensen handvaten aan te reiken zodat men zelfstandig kan leren trainen op een gezonde en verantwoorde wijze. De nadruk ligt hierbij op gezondheid, lichaamsbeheersing, techniek en het zoeken naar een goede trainingsprogramma …
Pencak Silat is een leerschool die zich bezig houdt met het onderricht in de Indonesische verdedigingskunst. Centraal in onze leerstijl staat de Saudara Budi Asli dat vrij vertaald betekent: het streven naar een nobel karakter en naar het zuivere en authentieke in de Pencak Silat. Pencak Silat staat iedere woensdag …
Deze cursus heeft als doel de lichamelijke en geestelijke kracht van vrouwen te ontwikkelen. In een veilige omgeving worden situaties besproken en bewegingen beoefend die dit doel dienen. In plaats van bepaalde oefeningen uit het hoofd te leren, wordt de nadruk gelegd op de eigen kracht en het behoud van …
De apengroep sessies duren 1,5 uur. We beginnen in een kring. Samen starten we de eenvoudige warming- up. We imiteren waar nodig jungle-dieren zoals tijgers, slangen, kraanvogels en -natuurlijk- apen! We leren stevig te staan en onze balans te vinden door te trappen en te slaan op stootkussens. Er is …
Tai Chi wordt gezien als een hele goede manier om je lichaam en geest weer tot rust te brengen. Tai Chi heeft de volgende doelen: lichaamsbewustzijn verbeteren, stabiliteit vergroten, balans versterken, ontspannen in het leven staan en concentratie opbouwen. Tai Chi is ook zeer toegankelijk voor mensen met lichamelijke klachten …
