Stichting Moetiara Maloekoe biedt i.s.m. EQuilibrium Maastricht een vervolg op het 12 wekenbeweegprogramma voor 50+-ers. Speciaal voor deze doelgroep wordt er een gevarieerde les aangeboden dat Mensendieckgym heet.
De inhoud van deze les is gevarieerd:
• Rustige en geconcentreerde oefeningen uit Tai Chi en Yoga (gunstig voor houding, adem en evenwicht/balans)
• Bewegen op muziek
• Actieve spelvorm met materialen zoals een bal, stok enz. (trainen van reactievermogen, aanleren van vaardigheden)
• Geheugentraining (dubbeltaken, onthouden, concentratie)
• Spierversterkende oefeningen op de mat (Inner Strength-training)
• Ontspanning op de mat (Yoga).
Een les bestaat uit 50 minuten oefenen en 10 minuten samenzijn onder het genot van een kopje koffie/thee.
Wannee
r?
Elke maandagmiddag van 14 – 15 uur.
Kosten: 5 euro per les.
Docent: Jeannette Verbooy, Beweegcoach Moetiara Maloekoe Yogadocent & Oefentherapeut Mensendieck bij EQuilibrium Maastricht
Contactadres:
55+@moetiaramaloekoe.com
r?
Elke maandagmiddag van 14 – 15 uur.
Kosten: 5 euro per les.
Docent: Jeannette Verbooy, Beweegcoach Moetiara Maloekoe Yogadocent & Oefentherapeut Mensendieck bij EQuilibrium Maastricht
Contactadres:
55+@moetiaramaloekoe.com Beweeggroep 50+ Moetiara Maloekoe
DATA voorjaar 2022
Tijdstip:14.00-15.00 uur
Mei
2-16*-
2-16*-
Juni–
pinksteren
13-20-27-*
July
4-11-18-V
V=Vakantie
.
Contributie*:
4 lessen voor 20,00 euro.
4 lessen voor 20,00 euro.
Betaling geschiedt contant bij de docent of via de bank:
NL 04 ABNA 04 22 23 53 77 t.n.v. stichting Moetiara Maloekoe o.v.v. 50+ Beweeggroep
Wanneer?: zie *in het schema.
‘Losse’ lessen kosten 7,50 euro.
Lessen inhalen : per 2 lessen die je mist mag je in overleg met de docenten van EQ
1 les inhalen bij EQuilibrium Maastricht: Yoga, Tai Chi
of Inner Strength.
Om de groep zoveel mogelijk te beschermen houden we de op dat moment geldende
coronamaatregelen in acht, momenteel is dat:
–
1,5 meter afstand houden, dus we oefenen alleen in de grote zaal.
–
Bij binnenkomst graag handen wassen: kan op het toilet of handgel gebruiken (staan
op verschillende plekken)
–
Na de les en vóór het koffiemomentje ook graag handen wassen of handgel
gebruiken.
–
Wanneer je verkouden bent, koorts hebt of ziek bent, graag thuis blijven!
–
Mocht je op de een of andere reden (nog) niet gevaccineerd zijn: geen probleem,
maar dan is een geldende negatieve testuitslag voorafgaand aan de les wel verplicht
.
Mochten er toch nog vragen zijn:
E-mail:
55+@moetiaramaloekoe.com