Beweeggroep 50+ – Moetiara Maloekoe

Stichting Moetiara Maloekoe biedt i.s.m. EQuilibrium Maastricht een vervolg op het 12 wekenbeweegprogramma voor 50+-ers. Speciaal voor deze doelgroep wordt er een gevarieerde les aangeboden dat Mensendieckgym heet.
De inhoud van deze les is gevarieerd:
• Rustige en geconcentreerde oefeningen uit Tai Chi en Yoga (gunstig voor houding, adem en evenwicht/balans)
• Bewegen op muziek
• Actieve spelvorm met materialen zoals een bal, stok enz. (trainen van reactievermogen, aanleren van vaardigheden)
• Geheugentraining (dubbeltaken, onthouden, concentratie)
• Spierversterkende oefeningen op de mat (Inner Strength-training)
• Ontspanning op de mat (Yoga).
Een les bestaat uit 50 minuten oefenen en 10 minuten samenzijn onder het genot van een kopje koffie/thee.

Wanneer?
Elke maandagmiddag van 14 – 15 uur.
Kosten: 5 euro per les.
Docent: Jeannette Verbooy, Beweegcoach Moetiara Maloekoe Yogadocent & Oefentherapeut Mensendieck bij EQuilibrium Maastricht
Contactadres:
55+@moetiaramaloekoe.com

Beweeggroep 50+ Moetiara Maloekoe
DATA 2023
Tijdstip:14.00-15.00 uur

Februari 6-13-27
Maart 6-13-20-27
April 3-17-24
Mei 1-8-15-22
Juni 5-12-19-26
July 3-10-17-24

V=Vakantie

Contributie*:

4 lessen voor 20,00 euro

Betaling geschiedt contant bij de docent of via de bank:

NL 04 ABNA 04 22 23 53 77 t.n.v. stichting Moetiara Maloekoe o.v.v. 50+ Beweeggroep

Wanneer?: zie* in het schema.

‘Losse’ lessen kosten 7,50 euro.

Lessen inhalen: per 2 lessen die je mist mag je in overleg met de docenten van EQ 1 les inhalen bij EQuilibrium Maastricht: Yoga of Inner Strength.

Brein Gymnastiek: 5 euro.

Elke laatste les van de maand.
15:00-17:30 uur

Dit is een vrije keuze-les, maar opgeven (en betalen) is wel verplicht i.v.m. aan te schaffen materiaal

Om dat we de gezondheid van de groep zoveel mogelijk willen beschermen houden we rekening met elkaar:

-Bij binnenkomst graag handen wassen: kan op het toilet of handgel gebruiken (ze staan op verschillende plekken)

– Na de les en vóór het koffiemomentje ook graag handen wassen of handgel gebruiken.

-Wanneer je verkouden bent, koorts hebt of ziek bent, graag thuis blijven!

Mochten er toch nog vragen zijn:

E-mail:
55+@moetiaramaloekoe.com