Moetiara Maloekoe

Beweeggroep 50+

Stichting Moetiara Maloekoe biedt i.s.m. EQuilibrium Maastricht een vervolg op het 12  wekenbeweegprogramma voor 50+-ers. Speciaal voor deze doelgroep wordt er een gevarieerde les aangeboden dat Mensendieckgym heet. De inhoud van deze les is gevarieerd: • Rustige en geconcentreerde oefeningen uit  Tai Chi en Yoga (gunstig  voor houding, adem en evenwicht/balans) • Bewegen op muziek • Actieve spelvorm met materialen  zoals een    bal, stok enz. (trainen van reactievermogen, aanleren van vaardigheden) • Geheugentraining (dubbeltaken,  onthouden, concentratie) • Spierversterkende oefeningen op de mat  (Inner Strength-training) • Ontspanning op de mat (Yoga). Een les bestaat uit 50 minuten oefenen en 10 minuten samenzijn onder het genot van een kopje koffie/thee. Wanneer? Elke maandagmiddag van 14 – 15 uur. Kosten: 5 euro per les.      Docent: Jeannette Verbooy, Beweegcoach Moetiara Maloekoe Yogadocent & Oefentherapeut Mensendieck bij EQuilibrium Maastricht Contactadres: 55+@moetiaramaloekoe.com
Beweeggroep 50+ Moetiara Maloekoe
DATA voorjaar 2022
Tijdstip:14.00-15.00 uur

Mei 
2-16*-
Juni
pinksteren
13-20-27-*
July
4-11-18-V

V=Vakantie
.
Contributie*:
4 lessen voor 20,00 euro.
 
Betaling geschiedt contant bij de docent of via de bank:
NL 04 ABNA 04 22 23 53 77 t.n.v. stichting Moetiara Maloekoe o.v.v. 50+ Beweeggroep
Wanneer?: zie *in het schema.
‘Losse’ lessen kosten 7,50 euro.
Lessen inhalen : per 2 lessen die je mist mag je in overleg met de docenten van EQ
1 les inhalen bij EQuilibrium Maastricht: Yoga, Tai Chi
of Inner Strength.
Om de groep zoveel mogelijk te beschermen houden we de op dat moment geldende
coronamaatregelen in acht, momenteel is dat:
1,5 meter afstand houden, dus we oefenen alleen in de grote zaal.
Bij binnenkomst graag handen wassen: kan op het toilet of handgel gebruiken (staan
op verschillende plekken)
Na de les en vóór het koffiemomentje ook graag handen wassen of handgel
gebruiken.
Wanneer je verkouden bent, koorts hebt of ziek bent, graag thuis blijven!
Mocht je op de een of andere reden (nog) niet gevaccineerd zijn: geen probleem,
maar dan is een geldende negatieve testuitslag voorafgaand aan de les wel verplicht
.
Mochten er toch nog vragen zijn:
 
E-mail:
55+@moetiaramaloekoe.com