Yoga

Hoe ziet een Yogales eruit?
Het eerste deel bestaat uit oefeningen om het lichaam ‘los’ te maken (liggend en/of zittend op de mat en/of staand), daarna doen we een langere ontspanningsoefening liggend op de mat en dan volgen de Yogahoudingen (asana’s). Alle oefeningen doen we langzaam en met volle aandacht. We worden ons bewust van onze lichaam en van onze adembeweging.

Waarom zou je aan een Yogales deelnemen?
De motivatie om deel te nemen aan Yoga kan
verschillend zijn; behoefte aan ontspanning, uurtje voor jezelf, last van schouders, rug of organen, als je het gevoel hebt dat je leven niet in balans is, te veel stress en te weinig tijd voor rust en genieten,
als je het gevoel hebt dat je steeds weer over je eigen grenzen heen gaat. Naast alle fysieke voordelen wordt verbetering van de aandacht en de concentratie merkbaar en ontwikkelt Yoga
stabiliteit, evenwichtigheid en zelfvertrouwen.