Hoe ziet een Yogales eruit?
Het eerste deel bestaat uit oefeningen om het lichaam ‘los’ te maken (liggend en/of zittend op de mat en/of staand), daarna doen we een langere ontspanningsoefening liggend op de mat en dan volgen de Yogahoudingen (asana’s). Alle oefeningen doen we langzaam en met volle aandacht. We worden ons bewust van onze lichaam en van onze adembeweging.
Waarom zou je aan een Yogales deelnemen?
De motivatie om deel te nemen aan Yoga kan
verschillend zijn; behoefte aan ontspanning, uurtje voor jezelf, last van schouders, rug of organen, als je het gevoel hebt dat je leven niet in balans is, te veel stress en te weinig tijd voor rust en genieten,
als je het gevoel hebt dat je steeds weer over je eigen grenzen heen gaat. Naast alle fysieke voordelen wordt verbetering van de aandacht en de concentratie merkbaar en ontwikkelt Yoga
stabiliteit, evenwichtigheid en zelfvertrouwen.
Deelnemer aan het woord – Monique Schuffelers
Ik heb gekozen om 1x in de week yoga te beoefenen omdat ik herstellende ben, ik wil graag weer
leren ontspannen in mijn eigen tempo.
Yoga wordt iedere
donderdagavond gegeven van
19.00 tot 20.00 uur.
EQuilibrium Maastricht
Tai Chi, Mindfulness en Yoga (evenals Wushu) maken deel uit van EQuilibrium Maastricht. EQ Maastricht is een centrum waar deze verschillende oosterse bewegingsvormen wekelijks in een groep wordt beoefend. Bij EQ Maastricht bestaat de mogelijkheid om alle bewegingsvormen op een eenvoudige manier te combineren. Het is zelfs ook mogelijk om bij EQ een of meerdere individuele, op maat gemaakte lessen te krijgen, om verder te kunnen komen
in bijvoorbeeld je eigen Tai Chi, Yoga- of Mindfulness- beoefening.